반응형 뇌기능 저하1 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면 부족은 단순히 피곤함을 유발하는 수준을 넘어 우리 몸 전체의 균형을 무너뜨리는 중요한 건강 문제다. 면역력 저하, 호르몬 불균형, 뇌 기능 저하 등 다양한 부작용이 누적되며 장기적으로는 만성 질환의 원인이 될 수 있다. 이 글에서는 수면 부족이 건강 전반에 어떤 영향을 미치는지 핵심 요소별로 자세히 살펴본다.수면 부족과 면역력 저하의 관계수면은 면역 체계가 회복되고 강화되는 핵심 시간이다. 충분한 수면을 취하면 우리 몸은 외부에서 침입한 바이러스나 세균을 기억하고, 이에 효과적으로 대응할 수 있는 면역 세포를 생성한다. 하지만 수면이 지속적으로 부족해지면 이러한 과정이 원활하게 이루어지지 않는다. 특히 자연살해세포(NK세포)의 활성도가 눈에 띄게 감소하면서 감기, 독감과 같은 감염성 질환에 쉽게 노.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
