반응형 비타민B1 눈떨림에 좋은 음식과 영양소 분석 눈떨림은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하지만, 대부분 대수롭지 않게 넘기는 증상입니다. 하지만 눈 주변 근육이 반복적으로 떨리는 현상은 단순 피로를 넘어 신경계 이상이나 영양 불균형을 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 마그네슘, 칼슘, 비타민B군은 신경 전달과 근육 수축을 조절하는 핵심 영양소로, 부족할 경우 눈떨림 증상이 지속되거나 악화될 수 있습니다. 이 글에서는 눈떨림이 발생하는 이유와 함께, 증상 완화에 도움이 되는 음식과 영양소를 과학적 관점에서 자세히 분석해보겠습니다.마그네슘이 눈떨림에 중요한 이유마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 특히 신경 안정과 근육 이완에 중요한 역할을 합니다. 근육은 수축과 이완을 반복하며 움직이는데, 마그네슘은 이 과정에서 근육이.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
