반응형 생선1 뇌에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 뇌는 인간의 모든 사고와 행동을 조절하는 핵심 기관으로, 하루에도 수많은 정보를 처리하며 끊임없이 에너지를 소비한다. 이러한 뇌 기능은 선천적인 요소보다 후천적인 생활 습관, 특히 음식 섭취에 의해 크게 좌우된다. 잘못된 식습관은 기억력 감퇴, 집중력 저하, 판단력 약화를 초래할 수 있으며 장기적으로는 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 높인다. 반대로 뇌 건강에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하면 인지 기능 유지와 뇌 노화 예방에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.왜 음식이 뇌 기능을 좌우할까뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만 전체 에너지 소비량의 약 20%를 차지하는 고에너지 기관이다. 이 에너지는 대부분 우리가 섭취한 음식에서 공급되며, 특히 포도당은 뇌의 주된 에너지원으로 사용된다. 하지만 단순히 .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
