반응형 올리브유1 좋은 기름도 살찐다? 혈관에 좋은 오일의 진실 참기름, 들기름, 올리브유는 혈관 건강에 이로운 지방산을 함유한 대표적인 식물성 오일이다. 중성지방과 콜레스테롤 관리에 도움이 되지만, 섭취량을 조절하지 않으면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있다. 이 글에서는 혈관에 좋은 기름의 과학적 원리와 함께 왜 살이 찔 수 있는지, 그리고 건강하게 섭취하는 기준을 자세히 설명한다.참기름과 들기름, 혈관 건강에 좋은 이유참기름과 들기름은 한국인의 식생활에서 빠질 수 없는 기름으로, 오랜 세월 동안 건강식 재료로 사용되어 왔다. 이 두 기름이 혈관 건강에 긍정적인 평가를 받는 이유는 공통적으로 불포화지방산 함량이 높기 때문이다. 불포화지방산은 혈액 속 중성지방을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다.참기름.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
