반응형 치매3 고지방 치즈·크림 섭취와 치매 예방 효과 최근 다양한 영양연구를 통해 고지방 치즈와 크림 같은 유제품이 치매 위험을 낮출 수 있다는 흥미로운 결과가 발표되고 있다. 과거에는 지방 섭취가 뇌 건강에 해롭다는 인식이 지배적이었지만, 최신 연구는 지방의 종류와 섭취 방식에 따라 오히려 인지 기능 유지에 도움이 될 수 있음을 보여준다. 이 글에서는 고지방 치즈·크림 섭취가 치매 예방에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 중심으로 자세히 살펴본다.고지방치즈 섭취가 뇌 건강에 미치는 영향고지방 치즈는 오랫동안 포화지방 함량이 높다는 이유로 건강에 부정적인 식품으로 분류돼 왔다. 특히 심혈관 질환과 체중 증가의 원인으로 지목되며 식단에서 제한해야 할 대상으로 여겨졌다. 그러나 최근 영양학과 뇌과학 연구에서는 이러한 인식이 지나치게 단편적이라는 의견이 늘고 .. 2025. 12. 20. 혈당 관리가 치매에 미치는 영향 혈당 관리는 당뇨병 예방 차원을 넘어 전신 건강, 특히 뇌 건강과 깊은 연관을 가진다. 포도당은 뇌의 핵심 에너지원이며, 인슐린은 뇌 신경세포의 기능과 기억 형성에 중요한 역할을 한다. 혈당 조절이 무너질 경우 인지 기능 저하와 치매 위험이 증가할 수 있으며, 최근에는 알츠하이머병과 인슐린 대사 이상 간의 연관성도 활발히 연구되고 있다. 본문에서는 혈당 관리가 치매에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴본다.포도당 대사와 뇌 에너지 시스템의 관계뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만, 전체 에너지 소비량의 약 20%를 사용할 만큼 에너지 의존도가 매우 높은 기관이다. 이때 뇌가 사용하는 주된 에너지원은 포도당이며, 안정적인 포도당 공급은 신경세포의 생존과 기능 유지에 필수적이다. 혈당이 일정하게 유지될 경우 .. 2025. 12. 19. 치매 위험 54% 상승 원인 (흡연, 음주, 운동부족) 최근 국내외 주요 연구에서 흡연, 음주, 운동부족이 지속될 경우 치매 발생 위험이 최대 54%까지 높아진다는 결과가 공개되며 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 중장년층부터 시작된 생활습관은 뇌 혈류, 신경세포 기능, 염증 반응 등에 직접적인 영향을 주기 때문에 조기 관리가 필수 요소로 떠오르고 있습니다. 본 글에서는 세 가지 요인이 어떻게 치매 발병률을 증가시키는지 과학적 근거를 기반으로 깊이 있게 설명하고, 일상에서 실천할 수 있는 예방 전략까지 함께 안내합니다.흡연이 뇌 혈관과 인지 기능에 미치는 영향흡연은 치매 위험을 큰 폭으로 증가시키는 대표적 요인으로, 장기간 흡연자는 비흡연자 대비 평균적으로 뇌혈관 기능이 저하되고 신경세포 손상 가능성이 높아지는 것으로 보고되고 있습니다. 특히 담배 연기 속 니.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
