반응형 콜레스테롤2 건강검진 결과가 걱정된다면? 나쁜 콜레스테롤(LDL) 낮추는 식단과 생활 습관 건강검진 결과표를 받았을 때 'LDL 콜레스테롤 수치 높음'이라는 문구를 보고 가슴이 덜컥 내려앉은 적 있으신가요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 쌓이면 혈관 건강에 적신호가 켜지게 되죠. 오늘은 약 없이도 수치를 관리할 수 있는 똑똑한 식단과 생활 습관을 다정하게 정리해 드릴게요.1. 착한 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤, 차이가 뭔가요?콜레스테롤이라고 다 나쁜 건 아니에요! 우리 몸에는 두 얼굴의 콜레스테롤이 있답니다.LDL(나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 차곡차곡 쌓여 혈관을 좁게 만들고 딱딱하게 해요. (수치가 낮을수록 좋아요!)HDL(착한 콜레스테롤): 혈관 속에 쌓인 LDL을 청소해서 간으로 보내주는 '혈관 청소부' 역할을 해요. (수치가 높을수록 좋아요!)결.. 2026. 2. 5. 고지혈증(이상지질혈증) 수치 표준과 효율적인 관리법 3가지 건강검진 결과표에서 '콜레스테롤 수치 높음'이라는 판정을 받으면 덜컥 겁부터 나기 마련이에요. 고지혈증은 혈액 속에 기름기가 너무 많아져 혈관이 좁아지거나 딱딱해지는 질환으로, 방치하면 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있어요. 오늘은 고지혈증의 정확한 수치 기준과 약 없이 수치를 낮추는 생활 관리법을 정리해 볼게요1. 고지혈증 vs 이상지질혈증, 차이점이 뭔가요?엄밀히 말하면 이상지질혈증이 더 정확한 표현이에요.고지혈증: 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 '높은' 상태.이상지질혈증: 나쁜 수치는 높고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 '낮은' 상태를 모두 포함하는 포괄적인 개념2. 콜레스테롤 수치 표준 (정상 범위 확인)혈액 검사를 통해 확인할 수 있는 4가지 주요 수치 기준이에요. (단위: mg/dL.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음
