반응형 간식1 겨울 간식 살 덜 찌는 법은? 추운 겨울이 되면 자연스럽게 따뜻하고 달콤한 음식이 생각난다. 붕어빵, 호떡, 군밤, 초코 음료처럼 겨울 간식은 계절의 즐거움이지만, 무심코 먹다 보면 체중이 빠르게 늘어나는 원인이 되기도 한다. 특히 활동량이 줄어드는 겨울철에는 간식 하나하나가 더 크게 영향을 미친다. 그러나 겨울 간식을 완전히 끊지 않아도 괜찮다. 혈당 관리, 포만감을 높이는 섭취법, 그리고 현명한 대체 간식을 활용하면 살이 덜 찌게 겨울 간식을 충분히 즐길 수 있다.혈당을 낮게 유지하는 겨울 간식 섭취법겨울 간식이 살로 이어지는 핵심 원인은 ‘혈당의 급격한 변화’에 있다. 대부분의 겨울 간식은 정제된 밀가루와 설탕을 기반으로 만들어져 혈당을 빠르게 올린다. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 대량 분비되고, 이 과정에서 사용되지 못한 .. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
