반응형 근감소증 예방 가이드1 나이 들수록 돈보다 '근육' 저축! 4060 근감소증 예방 가이드 우리는 노후를 위해 열심히 저축하며 삽니다. 하지만 돈만큼이나, 어쩌면 돈보다 더 중요한 저축이 있다는 사실을 아시나요? 바로 '근육 저축'입니다. 40대부터 우리 몸의 근육은 자연스럽게 줄어들기 시작해, 관리를 소홀히 하면 '근감소증'으로 이어질 수 있어요. 오늘은 활기찬 노후를 위한 근육 관리법을 알아볼게요.1. 혹시 나도? '근감소증' 자가 진단법단순히 기운이 없는 것과 근감소증은 달라요. 생활 속에서 이런 증상이 있다면 주의가 필요합니다.횡단보도 걷기: 초록불이 깜빡일 때 건너기 전보다 걸음걸이가 눈에 띄게 느려졌나요?앉았다 일어나기: 손을 짚지 않고 의자에서 일어나는 것이 힘겨워졌나요?악력 감소: 예전보다 병뚜껑을 따는 것이나 물건을 쥐는 힘이 약해졌나요?종아리 굵기: 양손의 엄지와 검지로 원을.. 2026. 2. 9. 이전 1 다음
