반응형 생활 습관1 심장 건강 지키는 생활 습관 심장은 단 한 순간도 멈추지 않고 하루 평균 약 10만 번 이상 수축과 이완을 반복하며 생명을 유지하는 핵심 장기다. 우리가 잠을 자는 동안에도, 휴식을 취할 때에도 심장은 묵묵히 혈액을 온몸으로 보내며 산소와 영양분을 공급한다. 하지만 심장은 소모성 장기이기 때문에 잘못된 생활습관이 오랜 시간 누적되면 기능 저하가 서서히 진행된다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 만성 질환은 심장에 직접적인 부담을 주며 심근경색이나 심부전으로 이어질 수 있다. 이 글에서는 심장이 하루 10만 번을 안정적으로 뛰도록 돕는 핵심 생활습관 8가지를 중심으로, 누구나 실천할 수 있는 예방 전략과 관리 팁을 구체적이고 체계적으로 정리한다.심장을 살리는 식습관의 구조적 이해심장 건강을 논할 때 식습관은 가장 기본이자 가장 .. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
