반응형 식사1 아침 식사 꼭 필요할까? 아침 식사는 오랫동안 ‘하루 중 가장 중요한 식사’로 강조되어 왔다. 하지만 최근 공복 유지, 간헐적 단식, 라이프스타일 변화로 인해 아침을 반드시 먹어야 하는지에 대한 의문이 커지고 있다. 이 글에서는 공복 상태가 인체에 미치는 영향, 아침 식사가 건강과 대사에 주는 역할, 그리고 개인의 습관에 따라 어떤 선택이 더 합리적인지 종합적으로 살펴본다.공복 상태가 몸에 미치는 영향공복은 단순히 배가 고픈 상태를 넘어, 인체 대사 시스템이 전환되는 중요한 시점이다. 밤새 수면을 취하는 동안 우리 몸은 이미 7시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태를 유지한다. 이때 아침까지 음식을 먹지 않으면 공복 시간은 더욱 길어지며, 몸은 외부 에너지원이 아닌 저장된 에너지를 사용하려는 방향으로 움직인다.공복 상태에서는 인슐.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
