반응형 여성1 생리 필수 철분 식품 여성의 몸은 남성에 비해 철분 요구량이 높으며, 특히 매달 반복되는 생리로 인해 철분 손실이 지속적으로 발생한다. 철분이 부족해지면 단순한 피로를 넘어 어지럼증, 면역력 저하, 집중력 감소 등 일상 전반에 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 생리와 철분 부족의 정확한 원인부터 여성에게 꼭 필요한 철분 식품, 흡수율을 높이는 섭취 방법까지 체계적으로 정리해 여성 건강 관리에 실질적인 도움을 제공한다.생리와 철분 부족의 관계여성의 생리는 자연스러운 생리 현상이지만, 체내 철분 손실이라는 측면에서는 지속적인 부담으로 작용한다. 평균적으로 생리 기간 동안 여성은 일정량의 혈액을 배출하며, 이 혈액 속에는 적지 않은 철분이 포함되어 있다. 생리량이 많거나 기간이 7일 이상으로 긴 경우 철분 손실은 더욱 커지며, .. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
