반응형 오메가32 눈이 뻑뻑하다면? 안구건조증 예방을 위한 '20-20-20 법칙' 완벽 가이드 장시간 스마트폰을 보거나 업무에 몰입하다 보면 눈이 침침하고 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑한 느낌을 받을 때가 있죠? 이런 안구건조증은 단순히 불편함을 넘어 시력 저하의 원인이 되기도 해요. 오늘은 안과 의사들이 입을 모아 추천하는 '20-20-20 법칙'과 눈 건강을 지키는 생활 습관을 다정하게 정리해 드릴게요.1. 안구건조증, 왜 생기는 걸까요?우리는 무언가에 집중하면 평소보다 눈을 깜박이는 횟수가 절반 이하로 줄어들게 되요. 눈을 자주 깜박여야 눈물이 각막을 적셔주는데, 그러지 못하면 눈물막이 증발하면서 건조해지는 거죠. 특히 겨울철 건조한 실내 공기나 과도한 냉난방은 증상을 더욱 악화시킨답니다.2. 눈의 피로를 싹! '20-20-20 법칙'이란?미국 안과 학회에서 제안한 이 법칙은 눈의 조절 근육을 .. 2026. 2. 2. 고지혈증(이상지질혈증) 수치 표준과 효율적인 관리법 3가지 건강검진 결과표에서 '콜레스테롤 수치 높음'이라는 판정을 받으면 덜컥 겁부터 나기 마련이에요. 고지혈증은 혈액 속에 기름기가 너무 많아져 혈관이 좁아지거나 딱딱해지는 질환으로, 방치하면 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있어요. 오늘은 고지혈증의 정확한 수치 기준과 약 없이 수치를 낮추는 생활 관리법을 정리해 볼게요1. 고지혈증 vs 이상지질혈증, 차이점이 뭔가요?엄밀히 말하면 이상지질혈증이 더 정확한 표현이에요.고지혈증: 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 '높은' 상태.이상지질혈증: 나쁜 수치는 높고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 '낮은' 상태를 모두 포함하는 포괄적인 개념2. 콜레스테롤 수치 표준 (정상 범위 확인)혈액 검사를 통해 확인할 수 있는 4가지 주요 수치 기준이에요. (단위: mg/dL.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음
