반응형 완화1 스트레스 불안감을 완화해주는 음식 현대 사회에서 스트레스와 불안은 더 이상 일부 사람만의 문제가 아니다. 업무 압박, 인간관계, 정보 과잉 등 다양한 요인으로 인해 만성 스트레스를 겪는 사람이 꾸준히 증가하고 있다. 최근 의학·영양학 연구에서는 특정 음식을 섭취하는 것만으로도 스트레스 호르몬이 감소하고 불안 지수가 유의미하게 낮아질 수 있다는 결과가 보고되고 있다. 이 글에서는 스트레스가 몸에서 어떻게 발생하는지, 어떤 호르몬과 영양소가 관여하는지, 그리고 음식이 스트레스 완화에 작용하는 과학적 원리를 깊이 있게 살펴본다.스트레스 호르몬과 음식의 관계스트레스가 발생하면 인체는 즉각적으로 대응하기 위해 호르몬 시스템을 활성화한다. 대표적인 스트레스 호르몬은 코르티솔과 아드레날린으로, 이들은 단기적으로 생존에 도움을 주지만 장기간 분비될 경.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
