반응형 지아잔틴1 눈이 뻑뻑하다면? 안구건조증 예방을 위한 '20-20-20 법칙' 완벽 가이드 장시간 스마트폰을 보거나 업무에 몰입하다 보면 눈이 침침하고 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑한 느낌을 받을 때가 있죠? 이런 안구건조증은 단순히 불편함을 넘어 시력 저하의 원인이 되기도 해요. 오늘은 안과 의사들이 입을 모아 추천하는 '20-20-20 법칙'과 눈 건강을 지키는 생활 습관을 다정하게 정리해 드릴게요.1. 안구건조증, 왜 생기는 걸까요?우리는 무언가에 집중하면 평소보다 눈을 깜박이는 횟수가 절반 이하로 줄어들게 되요. 눈을 자주 깜박여야 눈물이 각막을 적셔주는데, 그러지 못하면 눈물막이 증발하면서 건조해지는 거죠. 특히 겨울철 건조한 실내 공기나 과도한 냉난방은 증상을 더욱 악화시킨답니다.2. 눈의 피로를 싹! '20-20-20 법칙'이란?미국 안과 학회에서 제안한 이 법칙은 눈의 조절 근육을 .. 2026. 2. 2. 이전 1 다음
