반응형 환자1 당뇨 환자를 위한 저당 과일 8가지! 당뇨 환자에게 과일은 늘 고민이 되는 음식이다. 단맛이 강하고 당분이 많다는 인식 때문에 과일 섭취를 완전히 피하는 경우도 많지만, 실제로는 과일의 종류와 섭취 방법에 따라 혈당 반응은 크게 달라진다. 당지수(GI)가 낮고 식이섬유가 풍부한 저당 과일은 오히려 혈당 관리와 영양 균형에 도움이 된다. 이 글에서는 당뇨 환자가 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 저당 과일 8가지와 함께 안전한 간식 섭취 관리법을 구체적으로 정리한다.저당 과일이 당뇨 혈당 관리에 중요한 이유당뇨 관리의 핵심은 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하고, 혈당 변동 폭을 최소화하는 데 있다. 과일은 자연 식품이지만 과당과 포도당을 포함하고 있어 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 크게 다르다. 이때 중요한 지표가 바로 당지수(GI)와 당부하.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
