반응형 정상 수치 확인1 침묵의 살인자 고혈압, 정상 수치 확인과 혈압 낮추는 DASH 식단 가이드 평소에 혈압 체크 자주 하시나요? 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 '침묵의 살인자'라고도 불리지만, 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 합병증을 불러올 수 있어요. 오늘은 나의 혈압 상태를 진단해 보고, 전 세계적으로 인정받는 혈압 관리 식단인 'DASH 식단'에 대해 자세히 알아볼게요.1. 나의 혈압은 안전한가요? 혈압 수치 가이드혈압을 쟀을 때 나오는 두 숫자, 수축기(높은 수치)와 이완기(낮은 수치)를 확인해 보세요.정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만 AND 이완기 80mmHg 미만주의 혈압: 수축기 120~129mmHg AND 이완기 80mmHg 미만고혈압 전단계: 수축기 130~139mmHg OR 이완기 80~89mmHg고혈압: 수축기 140mmHg 이상 OR 이완기 90mmHg 이상만약 .. 2026. 2. 5. 이전 1 다음
